中年男性保持性能力的六大招

"  夫妻一起生活多年,性生活變成了「任務」,這無疑是雙方都不願意看到的局面。但是,事實就是事實,首先得承認它,然後,就應該面對現實,想辦法提高夫妻生活質量,為性生活增添樂趣,給性生活注入新的活力。建議嘗試以下五個辦法:  (1)營造溫馨的性愛小巢  性愛應該是浪漫的,這需要某種氛圍,性愛中應該有燭光、有鮮花、有美酒和一切溫柔浪漫的東西。將夫妻性生活的環境佈置一下,以增加性生活的浪漫情趣。購置比較性感的內衣,並努力把臥室的聲、光、色調配得與性生活氣氛相互協調。   (2)加強彼此性感受的溝通   為了增強性感受,必須在性敏感區給予充分的刺激才有效果。每一個男人和女人的性敏感區都不盡相同,不要因為害羞等因素而阻止表達自己的性感受。可以通過語  (3)盡情享受性愛帶來的歡娛   在做愛的時候,充分放鬆大腦和身體,將注意力集中在性生活給自己帶來的愉悅感受的體驗上。必要時輔以具有性描寫的影片、音樂、讀物,並適當配合一些性幻想、性.等來增加感受。與此同時,盡自己所能讓配偶興奮和激動。伴侶的積極參與和性興奮,還可以反過來強化本人的性感受。  (4)克服暫時的性功能障礙   已經出現了性問題的男性,例如陰莖勃起不夠堅硬、難以射精等情況,那就暫時停止性生活,給自己一個寬裕的「假期」。在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情,並可以通過非陰莖-陰道形式的性生活,例如手淫等方式逐漸過渡,享受對方給自己帶來的無壓力的陰莖勃起、達到高潮射精的瞬間愉悅。由於在這種方式的性生活中的陰莖勃起不是必需的,就極大地緩解了男性的緊張焦慮情緒以及減少性行為的壓力。將上述的方法多多實踐,直到雙方都感到已徹底放鬆,並已有足夠的信心重新進行性交為止。  (5)男人也要學會說「不」   提出性要求的可能是男方,也可能是女方。當對方提出性要求,而另一方又覺得「不在狀態」的情況下,即使是使用那些有肯定療效的藥物也難以「性致」高昂,此時要學會婉轉地說「不」,以免對方遭受打擊。常見的幾種情形包括:夫妻任何一方患病、工作壓力過大、身體過於疲勞、飢餓或酗酒後、情緒低落、環境不佳、夫妻感情不和睦等。言、手勢等方式告訴伴侶,讓對方知道你喜歡如何或在哪裡撫摸、刺激你的敏感部位。"